重庆晚18：00火车站问讯处集合，乘T222次（19：55开车）青藏列车前往拉萨。

在火车上沿途欣赏四川盆地、黄土高原风光。

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。游客可以欣赏雄伟的昆仑山，青藏列车从可可西里横穿而过，可以看到奔驰而过的藏羚羊。沿途将在格尔木、唐古拉山、措那湖、那曲、羊八井等站会短暂的停车，游客可拍照留影。列车在晚上列车到达终点站——拉萨，游客们开始神奇的西藏之旅。入住酒店休息以适应高原环境。
交通：火车站-市内15KM，柏油路面，路况好。
其它：刚到高原旅游，请仔细阅读我们的注意事项，要充分休息好。

早餐后参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产-★布达拉宫★；午餐后参观藏民族虔诚叩拜的终点-★大昭寺★；之后来到环绕大昭寺的★八角街★，以最贴近的方式感受古老的拉萨。
交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。
参观时间：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺游览40分钟左右。
自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看180元/人。

早上07：30左右用早餐，驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---★纳木措★（参观约45分钟）（如大雪封山去不了，只退门票120元/人），遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰、第十一届亚运圣火采集地，翻越海拔5190米的那根拉山口，途经★羊八井门票自理30元/人★参观半小时还可自费沐浴温泉(请自备游泳衣，在当地买很贵)，晚上返回拉萨。全程500公里，需约9小时。
交通：全程500公里，柏油路面，路况良好。当雄-纳木措有一段盘山路，翻过那根山口5100多米。
参观时间：纳木措由于海拔较高，停留时间不宜过长。羊八井参观时间30分钟左右
自费项目：羊八井门票30元/人,羊八井泡温泉98元/人，客人可自愿前往，泳衣请自带。
其它：那根山口照相请注意，把围住你的藏族人的牛羊照进去他可能会找你收钱，要在纳木措骑马一定要讲好价格，否则可能会漫天要价。

上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺<冈巴拉雷达站>，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖/40】（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观<卡诺拉冰川>，洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。 后前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地—江孜，自费参观集西藏藏传佛教三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔<白居寺/40自费>，远观<宗山抗英古堡遗址/30>；后驱车到达后藏明珠--日喀则。
温馨提示：日喀则地区海拔和拉萨地区差不多，经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，享受户外温暖的阳光吧！

早餐后，乘丰田越野车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，晚餐在当地餐厅。拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。
温馨提示：从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走，当日午餐为路餐饭盒，旅馆多人间，公共卫生间，条件一般

早餐后，赴珠峰大本营（海拔5200米；进山费180元/人；进山车600元/台；游览约1小时），绒布寺，海拔5154米，地势高峻寒冷，是世界上海拔最高的寺庙；从这里向南眺望，可以看到珠峰山体像一座巨大的金字塔，巍然屹立在群峰之间，令人望而生畏。每当天气睛朗时能见到山顶有一团乳白色的烟云，像一面白色的旗帜在珠峰上空飘扬，被称为“世界上最高的旗云”，是世界一大奇观。后返回日喀则入住酒店
温馨提示：今天的路况不是很好，珠峰大本营风很大注意防风保暖。

上午参观班蝉大师住锡之地，黄教六大寺之一的—【扎什伦布寺/55】（游览时间约为1小时），由一世达赖---根顿朱巴1447年主持修建，后成为历代班禅额尔德尼住锡地，寺内供奉着有高28米的世界上最大的铜佛坐像----强巴佛（即称弥勒佛）。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场新旧城区，沿雅鲁藏布江中尼国际公路返拉萨市，途中欣赏雅鲁藏布江草地峡谷、后藏大漠风光。
购物项目：藏香厂
自费推荐：娘热民族风情园150元/人（约90分钟）
温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。在我们的游程即将结束的时候，还安排有充足的自由购物时间哦

早餐后乘车前往享有“中国小瑞士”之称的★林芝★地区，林芝位于西藏东南部，喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉与横断山脉三大山脉的环抱之中，地形起伏大，平均海拔3000米左右，气候湿润，景色宜人，原始森林遮天蔽日，被誉为“天然自然博物馆”“自然的绿色基因库”之称，是名副其实的世界“第三级”国际森林公园。林芝是门巴族、珞巴族等少数民族的聚集地，淳朴的民风，浓郁的民族风情和宗教信仰给这片古老土地笼罩着一层原始而又神秘的色彩。午餐后到达美丽的★卡定沟★是西藏佛教宁玛派的著名神湖，欣赏美丽湖水、山花烂漫、雪山、锦鳞游泳、蜂飞蝶舞、沙鸥翔集的大自然景观。后返回八一镇，入住酒店。
交通：全程500公里，柏油路面，路况好，约需10小时。
参观时间：参观时间1小时左右。
其它：沿途全是美丽的自然风景，一路少睡觉，不要错过外面的美景。沿途植被丰厚，有高原反应的你千万不要错过多呼吸清晰的空气。对减缓你的高原反应有很大的帮助。
自费项目：巴松措自费最高280元/人.

早餐后参观★比日神山★位于林芝地区八一镇，据说“比日”意为“猴子山”，是西藏西大神山之一。这是一座西藏原始苯教推崇的神山,据传当年佛苯相争时最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花生大师比试法力。 从半山腰俯视，可尽观八一全景，山上有中国第二大的自然博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本。山顶上经幡云动，这些经幡都是藏民们挂上去的，一片片经幡就是他们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰。藏民们有转山转水转湖的习俗，每月的十五藏民们会到这里来转山，手里拿着转经筒，围着山转圈，以示他们对神山的虔诚，藏历十五是最大的节日，转山的人人山人海。把一年的希望祝福向神山倾诉。一路畅快返回拉萨。
交通：全程420公里，柏油路面，路况好。约需8小时
参观时间：比日神山参观时间半小时左右。
自费项目：林芝旅游资源非常丰富，可选择参观的景点很多，这里列出几条供参考，由于时间关系，全团客人最多只能统一加一个景点，客人自愿。我们司机导游可协助服务。
鲁朗林海：比瑞士更瑞士、比江南更江的雪山森林，溪流田园风光，从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返车程160公里左右，天气好时还可以看到中国最美的山峰---南迦巴瓦峰。
收费标准：160元/人（含车费导游和门票）
雅鲁藏布江大峡谷：在世界最大的峡谷-雅鲁藏布江入口，观中国最美的雪山—南迦巴瓦峰，欣赏世界上海拔最高的江河美景，雪山森林的峡谷中乘往返120公里左右的游船定会带来不一样的感受，但要早起，晚到拉萨。
收费标准：880元/人（根据人数多少价格有变，含游船票、车、导游、景区门票）
巴松措：收费标准：280元/人（含车、导游、和门票费用）

早餐后乘机返回重庆,结束愉快的旅程.
交通：市内到机场80KM；柏油路面，路况好。约需1个半小时