重庆晚18：00火车站问讯处集合，乘T222次（19：10开车）青藏列车前往拉萨。

在火车上沿途欣赏四川盆地、黄土高原风光。

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。游客可以欣赏雄伟的昆仑山，青藏列车从可可西里横穿而过，可以看到奔驰而过的藏羚羊。沿途将在格尔木、唐古拉山、措那湖、那曲、羊八井等站会短暂的停车，游客可拍照留影。列车在晚上列车到达终点站——拉萨，游客们开始神奇的西藏之旅。入住酒店休息以适应高原环境。
交通：火车站-市内15KM，柏油路面，路况好。
注：刚到高原旅游，请仔细阅读我们的注意事项，要充分休息好。

早餐后参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产-★布达拉宫★；午餐后参观藏民族虔诚叩拜的终点-★大昭寺★；之后来到环绕大昭寺的★八角街★，以最贴近的方式感受古老的拉萨。
交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。
参观时间：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺游览40分钟左右。
自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。为了不留遗憾，可以通过导游订票前往观看280元/人。

早上07：30左右用早餐，驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---★纳木措★（参观约45分钟）（如大雪封山去不了，只退门票60元/人），遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰、第十一届亚运圣火采集地，翻越海拔5190米的那根拉山口，途经★羊八井门票自理30元/人★参观半小时还可自费沐浴温泉(请自备游泳衣，在当地买很贵)，晚上返回拉萨。全程500公里，需约9小时。
交通：全程500公里，柏油路面，路况良好。当雄-纳木措有一段盘山路，翻过那根山口5100多米。
参观时间：纳木措由于海拔较高，停留时间不宜过长。羊八井参观时间30分钟左右
自费项目：羊八井门票30元/人,羊八井泡温泉98元/人，客人可自愿前往，泳衣请自带。
其它：那根山口照相请注意，把围住你的藏族人的牛羊照进去他可能会找你收钱，要在纳木措骑马一定要讲好价格，否则可能会漫天要价。

早餐后沿中尼公路向西，翻过冈巴拉山口（4900M）后，来到碧海青天、天鹅绒质感般水面的★羊卓雍措★。羊卓雍错，藏语意"天鹅池"，是西藏三大圣湖之一，海拔4441米，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖滨水草丰茂，是西藏著名的牧场之一。羊卓雍湖还是西藏最大的水鸟栖息地，每到夏季，无数天鹅、沙鸥等水鸟常在湖面嬉戏。湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，人们形容她「天上的仙境，人间的羊卓」。沿着秀美的羊湖，经过世纪冰川-★卡若拉冰川★，来到西藏名城，电影《红河谷》的拍摄地江孜，远看宗山遗址和集三大派为一寺的有十万佛塔之誉的白居寺。然后赴西藏的第二大城-日喀则。
交通：全程360公里，柏油路面，路况好。
参观时间：羊卓雍措参观时间30分钟左右，不过行程中还要沿羊湖有40分钟左右的车程。
自费项目：白居寺门票40元/人
其它：途经卡若拉冰川可以近距离接触到白茫茫一片的雪。

早餐后参观日喀则地区最大的寺庙-★扎什伦布寺★，此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿（这座灵塔内存放着圆寂于1989年的十世班禅大师的遗体）、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年、至今已有500多年历史的晒佛台。游毕驱车返回拉萨。
交通：全程280公里，柏油路面，路况好。
参观时间：扎什伦布寺景区参观1小时左右。
其它：日喀则地区也称后藏，有着厚重的历史和绝美的风景，值得好好体验。

早餐后乘车前往享有“中国小瑞士”之称的★林芝★地区，林芝位于西藏东南部，喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉与横断山脉三大山脉的环抱之中，地形起伏大，平均海拔3000米左右，气候湿润，景色宜人，原始森林遮天蔽日，被誉为“天然自然博物馆”“自然的绿色基因库”之称，是名副其实的世界“第三级”国际森林公园。林芝是门巴族、珞巴族等少数民族的聚集地，淳朴的民风，浓郁的民族风情和宗教信仰给这片古老土地笼罩着一层原始而又神秘的色彩。午餐后到达美丽的★卡定沟★是西藏佛教宁玛派的著名神湖，欣赏美丽湖水、雪山、沙鸥翔集、锦鳞游泳、山花烂漫、蜂飞蝶舞的大自然景观。后返回八一镇，入住酒店。
交通：全程500公里，柏油路面，路况好，约需10小时。
参观时间：参观时间1小时左右。
其它：沿途全是美丽的自然风景，一路少睡觉，不要错过外面的美景。沿途植被丰厚，有高原反应的你千万不要错过多呼吸清晰的空气。对减缓你的高原反应有很大的帮助。
自费项目：巴松措自费最高280元/人.

早餐后参观★比日神山★位于林芝地区八一镇，据说“比日”意为“猴子山”，是西藏西大神山之一。这是一座西藏原始苯教推崇的神山,据传当年佛苯相争时最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花生大师比试法力。 从半山腰俯视，可尽观八一全景，山上有中国第二大的自然博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本。山顶上经幡云动，这些经幡都是藏民们挂上去的，一片片经幡就是他们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰。藏民们有转山转水转湖的习俗，每月的十五藏民们会到这里来转山，手里拿着转经筒，围着山转圈，以示他们对神山的虔诚，藏历十五是最大的节日，转山的人人山人海。把一年的希望祝福向神山倾诉。一路畅快返回拉萨。
交通：全程420公里，柏油路面，路况好。约需8小时
参观时间：比日神山参观时间半小时左右。
自费项目：林芝旅游资源非常丰富，可选择参观的景点很多，这里列出几条供参考，由于时间关系，全团客人最多只能统一加一个景点，客人自愿。我们司机导游可协助服务。
鲁朗林海：比瑞士更瑞士、比江南更江的雪山森林，溪流田园风光，从林芝到色季拉山鲁朗林海观景台往返车程160公里左右，天气好时还可以看到中国最美的山峰---南迦巴瓦峰。
收费标准：160元/人（含车费导游和门票）
雅鲁藏布江大峡谷：在世界最大的峡谷-雅鲁藏布江入口，观中国最美的雪山—南迦巴瓦峰，欣赏世界上海拔最高的江河美景，雪山森林的峡谷中乘往返120公里左右的游船定会带来不一样的感受，但要早起，晚到拉萨。
收费标准：880元/人（根据人数多少价格有变，含车、导游、游船票、景区门票）
巴松措：收费标准：280元/人（含车、导游、和门票费用）

早餐后乘机返回重庆,结束愉快的旅程.
交通：市内到机场80KM；柏油路面，路况好。约需1个半小时